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steam平台饥荒联机 补钙的手指条,食材简单易取,换个花样还能补铁补锌!

2020-01-08 18:16:34

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steam平台饥荒联机 补钙的手指条,食材简单易取,换个花样还能补铁补锌!

steam平台饥荒联机,今天给宝宝们做一款补钙的手指条,食材搭配用了最常见的补钙食物,有鸡蛋、虾肉和豆腐,它们的每百克钙含量分别为56mg、62mg和164mg。另外,我还加入了一些胡萝卜和芦笋,能补充丰富的维生素和纤维素,有助于营养均衡和肠道蠕动。(1~3岁宝宝每天膳食中的钙摄入量为700mg/d,数据来自美国儿科学会)

▎鲜虾蔬菜豆腐糕 ▎参考年龄11个月以上的宝宝 ▎

添加の小要领

● 宝宝吃着这款手指条,可以边补钙边锻炼咀嚼能力,一举两得非常好哦。手指条的粗细要根据宝宝咀嚼能力调整,长短最好是宝宝一手抓握还能露出一点。

● 这道辅食不能当作主食添加,要搭配一点粥或面条一起配餐,如果搭配米饭,可以再搭配一款牛肉丸蔬菜汤。

食材准备:鸡蛋1个,鲜虾3只,淀粉5克,芦笋20克,胡萝卜20克,嫩豆腐50克、

step1. 胡萝卜去皮切碎,芦笋切小碎。

ps:芦笋要取较嫩、较新鲜的,要是老了纤维素会很多。

step2. 豆腐水开后入锅,焯水2分钟,可以去掉豆腐的豆腥味哦。

ps:要是第一次添加豆腐,需要少量尝试且确认不会过敏后才可以添加哦。

step3. 鲜虾去壳留肉,挑去腹部和背部的虾线后清洗一下。

step4. 虾肉剁成泥或切的很碎。

ps:要是担心会有腥味,可以焯熟后切碎再使用。

step5. 把所有食材一起混合,再打入一个鸡蛋。

step7. 准备一个深盘,铺上硅油纸,倒入面糊,盖上盘子后大火煮开,中火蒸20分钟

ps:如果没有硅油纸,也可以用刷油的方式代替哦。

step8. 蒸好后稍稍冷却,用力的倒扣脱模就可以了。

ps:要是容器是用刷油方式脱模的话,要用勺子再外边刮一下再脱模哦。

step9. 切成适合宝宝手拿的块状就完成啦,大小可以自行调整

step10. 颜色有木有好好看呀~宝宝们一人一条哦!o(∩_∩)o哈哈~

1-这个手指条的食材比例最好和我的方子接近,否则会容易做散了。原则是豆腐的量比鸡蛋少一点,蔬菜的总量比虾肉少一点,外加少许淀粉就可以了。

2-宝宝吃的虾最好是活虾,处理时要将背部和腹部的两条虾线去除,这里有很多脏东西。

3-这道辅食不能当作主食添加,要搭配一点粥或面条一起配餐。

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